Nägu on meie kehaosa, mis on alati väljas ja võib põhjustada palju ebakindlust.Ümmargusem nägu võib olla masendav, sest me kõik teame, kuidas keha treenida, .Kuid enne sellesse sukeldumist mõelgem, kuidas ja miks mõnel meist ekstra tursked põsed muutuvad.
Mis muudab näo üleüldse turskeks?
Meil kõigil on nahapinna all rasvakambrid.Nendes kambrites salvestatud rasva kogus on aga inimestel erinev.Veidi rasva olemasolu näol on volüümi ja täidluse tagamiseks hädavajalik.Kui aga üleliigne, tekitab see tursked põsed ja topeltlõua.Näol on viis koekihti ja kaks neist on rasvakihid, sealhulgas nahaalune rasv ja sügav rasv.Isegi kui nahaalune rasvakiht on õhuke, võib sügav rasvakiht muuta teie näo ümaraks.
Tegurid, mis võivad kaasa aidata pundunud näo ja turskete põskede tekkele, on kaalutõus, geneetika, hormonaalsed muutused ja vananemine.
KUIDAS KAOTADA NÄORASVA?
Oma elustiili erinevate aspektide integreerimine aitab teil kaotada keha- ja näorasva.Toitumise muutmine ja sagedasem treenimine aitab kaasa kaalulangusele ning kaalulangus aitab kujundada su nägu.
Milliseid toiduaineid peaksite oma dieeti lisama, et aidata oma näo salenemist?
Madala suhkrusisaldusega toidud
Enamik meist nõustub, et suhkur on maitsev.Töödeldud suhkrud pole aga tervislikud.Liiga palju suhkru söömine võib põhjustada madalat energiataset, põletikku ja kaalutõusu.Suhkur on tõesti kaabakas, kui rääkida teie päevasest kaloritarbimisest.Ebatervislike ja kõrge kalorsusega töödeldud suhkrutoitude asemel proovige lisada oma dieeti madala suhkrusisaldusega alternatiive.Asendage oma puuviljamahl kohvi või teega ja proovige isetehtud maitsevett.See on mängu muutja.
Laadige köögivilju
Köögiviljad on suurepärane kiudainete ja vitamiinide allikas.Köögiviljade puhul on hea see, et võite süüa "tonni", sest need on madala kalorsusega ja täidavad kõhtu.Köögiviljad on täis olulisi toitaineid, mis on vajalikud keha antioksüdeerimiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks, mis vastutavad uue nahakoe loomise eest.Valige toored lehtköögiviljad, et saada kõige rohkem vitamiine ja mineraalaineid.
Hankige oma valgud
Lahja valk on oluline toitaine keha- ja näorasva vähendamiseks.Kõrge valgu tarbimine kiirendab ainevahetust, aitab tunda end rahulolevana ja täis energiat, ergutab seedesüsteemi korralikult töötama ning ei lase kehal lihaseid põletada.Heade valguallikate hulka kuuluvad sushi, munad ja kana.Sushi on täis oomega-3 rasvhappeid.Need happed soodustavad rakkude taastumist, parandades teie naha ja juuste tervist.
MIDA VÄLTIDA SÖÖMISEST, ET OMA NÄO SALENEMISE PROTSESSI AITADA – 3 SUUREMAT EI
Soolased toidud
Liigne sool ei ole mitte ainult halb teie vererõhule, vaid on ka põletikuline ja tekitab ajutist vedeliku kaalutõusu.Üllatav on see, et mõnikord on toidud, mida me kõige vähem ootame, kõrge naatriumisisaldusega.Sojakaste on üks neist näidetest.Kuigi sojakaste on madala kalorsusega ja sojaoad on tervislikud, on soolasisaldus liiga kõrge, mis põhjustab põletikulise naha ja punnitava näo.
Mitmeteralised
Kaks kõige äratuntavamat mitmeteralist toitu on leib ja pasta ning me kõik teame nende kahe liigse söömise tagajärgi.Mitmeterade probleem on see, et need võivad sisaldada mitut erinevat tüüpi rafineeritud teri.Neis on grammi kohta rohkem süsivesikuid, vähem toitaineid ja rohkem kaloreid.Kõik need kalorid muutuvad kergesti rasvaks.
Tükelda maiustused
Kahjuks on enamikus supermarketites saadaolevates toiduainetes lisatud suhkrut.Suhkru söömine tõstab teie veresuhkru taset hüppeliselt.Kui kaalute oma veresuhkru taseme kontrolli all hoidmiseks suhkru asendamist suhkruvabade toodetega, pidage meeles, et paljud neist toodetest sisaldavad ebatervislikke suhkrualternatiive, mis põhjustavad sama probleemi süsivesikute söömisel, vahendab medicalnewstoday, mis saadab keha rasva salvestamise režiim.PRO NÕUANNE: lugege alati ostetavate toitude toitumisalaseid etikette.See takistab teil osta kõrge suhkrusisaldusega toite.
Kuidas kasutada tehnoloogiat näo tõsiduse leevendamiseks tervislikumalt?
MIKROVOOLU RAVI
Researchgate'i andmetel on mikrovoolud sarnased elektrivooludega, mida kasutatakse keha loomulikus paranemisprotsessis.See, mida Healthline nimetab "valutuks viisiks näoga jõusaali viia", on samalaadsete elektrivoolude kasutamine, mida teie keha juba kasutab lihaste treenimiseks ja rakkude kasvu kiirendamiseks.Litsentsiga esteetiku Graceanne Svendseni (LE, CME) sõnul on mikrovooluteraapial "vahetu kasu ilma taastumisajata".
Postitusaeg: 12.02.2022